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2026/09/28 19:41
「ゴツコラとツボクサは同じもの？」「苦味が強くて飲みにくくない？」と気になっていませんか。 ゴツコラは、日本でツボクサと呼ばれる植物です。アバイブーベのゴツコラハーブティーは、その葉と茎だけを使ったノンカフェインのシングルハーブティー。緑茶を思わせるすっきりした飲み口と、後味に残るほのかな苦味が特徴です。 この記事では、CICAとの関係から味・色・淹れ方、続けやすいアレンジ、商品選びまで、購入前に知りたいことをまとめます。 ・ゴツコラとは？ツボクサやCICAとの関係 →ゴツコラとツボクサは同じ植物 ゴツコラは、学名をCentella asiatica L.というセリ科の植物です。日本では「ツボクサ」、タイでは「プアポック」と呼ばれています。 つまり、ゴツコラとツボクサは別々のハーブではありません。国や使われる場面によって呼び方が異なる、同じ植物です。 地面をはうように茎を伸ばし、丸みのある葉をつける姿が特徴。タイやインドをはじめとするアジアの地域で、昔から食事や飲み物など暮らしの中に取り入れられてきました。 →CICA化粧品とハーブティーは用途が異なる ツボクサは、近年「CICA」の名前で化粧品から知った方も多い植物です。 ただし、ツボクサ由来成分を配合した化粧品と、乾燥した葉や茎をお湯で抽出するハーブティーは、使い方も製品としての目的も異なります。 「CICAを知っているから、飲んでも同じ美容効果が得られる」と考えるのは適切ではありません。 ゴツコラハーブティーは食品として、植物そのものの味や香りを楽しみながら、日々の暮らしに取り入れるお茶です。 ・ゴツコラ ハーブティーの味・香り・色 →緑茶を思わせるすっきりした味 ゴツコラハーブティーは、強い甘みや酸味がなく、緑茶を思わせる軽やかな飲み口です。 後味にほのかな苦味がありますが、強い渋みや刺激が前面に出るタイプではありません。 花の香りが華やかなハーブティーや、ローゼルのように酸味のあるお茶が苦手な方にも選びやすい味わいです。 甘くないため、ティータイムだけでなく食事にも合わせやすいのが魅力。普段から緑茶やすっきりしたお茶を飲んでいる方なら、比較的なじみやすいでしょう。 →淡い黄緑色で、香りも穏やか 抽出したお茶は、透き通った薄い黄色から、わずかに緑がかった黄色になります。 色が淡くても抽出不足とは限りません。95〜98℃のお湯で3〜4分置き、淡い黄緑色になった頃が基本の飲みごろです。 香りも強すぎず、植物らしいすっきりした印象。見た目や香りに派手さはありませんが、毎日飲んでも飽きにくく、食卓にも自然になじみます。 ・ゴツコラハーブティーの基本の淹れ方 →ホットは1包に約700mlの熱湯 アバイブーベのゴツコラハーブティーは、ティーバッグ1包で約700ml抽出できます。 1．ポットにティーバッグを1包入れます。 2．95〜98℃の熱湯を約700ml注ぎます。 3．3〜4分ほど待ち、薄い緑がかった黄色になったら完成です。 1包でマグカップ数杯分を作れるため、朝にまとめて淹れ、日中に分けて飲む方法も便利です。 最初は基本の時間で味を確かめ、もう少し濃い味が好みなら抽出時間を少し延ばしてください。長く置くほど苦味も出やすくなるため、少しずつ調整するのがコツです。 →アイスは濃いめに抽出して氷へ アイスで飲む場合は、熱湯でやや濃いめに抽出してから、氷を入れたグラスへ注ぎます。 冷やすと口当たりが軽くなり、食事中や暑い日の水分補給にも合わせやすくなります。 作ったお茶は長時間室温に置かず、清潔な容器に入れて早めに楽しみましょう。 外へ持ち出すなら、抽出から持ち運びまで一つの容器でできるゴツコラ＆フィルターインボトルセットも選択肢です。 ・毎日続けやすいおすすめの飲み方 →食中茶や仕事の合間の一杯に ゴツコラはノンカフェインなので、カフェインを控えたい時間にも選びやすいお茶です。 朝にポットへ淹れて仕事の合間に少しずつ飲む、昼食や夕食に甘くない食中茶として合わせる、お風呂上がりにアイスで楽しむなど、自分の生活に無理なく組み込めます。 「特別な飲み方を守らなければならない」と考える必要はありません。 毎日続けたいなら、時間を固定するより、朝食や休憩など、すでにある習慣と組み合わせるほうが忘れにくくなります。 →苦味が気になるときのアレンジ 初めて飲んで苦味が気になったら、まず抽出時間を短めに調整しましょう。 それでも飲みにくい場合は、はちみつを少量加えると角がやわらぎます。レモンを加えれば爽やかに、炭酸水で割れば甘くないティーソーダとして楽しめます。 ミントやレモングラスなど、好みのハーブと組み合わせる方法もあります。 ただし、最初の一杯は何も加えず、ゴツコラ本来の味を知ってからアレンジすると、自分に合う濃さや組み合わせを見つけやすくなります。 ・タイの暮らしに根づくゴツコラ →料理や飲み物にも使われる身近なハーブ タイでは、ゴツコラは古くから暮らしに根づき、「チャンピオンハーブ」とも呼ばれてきました。 葉を料理に使うほか、ジュースやハーブティー、お菓子など、さまざまな形で親しまれています。 こうした背景から見えてくるのは、ゴツコラが特別な場面だけの素材ではなく、食文化の中で身近に使われてきた植物だということです。 文化的な呼び名や伝統的な利用法を、販売商品の健康効果として読み替えることはできません。 一方、日々の飲み物として取り入れる発想は、アバイブーベのハーブティーにも受け継がれています。 →日本では乾燥ティーバッグが取り入れやすい 日本では生のゴツコラを日常的に手に入れることが難しく、料理への使い方にも迷いやすいものです。 乾燥した葉と茎をティーバッグにした商品なら、計量や下処理をせず、お湯を注ぐだけで楽しめます。 タイで親しまれてきた植物を、日本の暮らしに合う方法で続けられること。これが、ゴツコラハーブティーを選ぶ実用的なメリットです。 ・アバイブーベのゴツコラが選ばれる理由 →葉・茎だけを使うシングルハーブティー アバイブーベのゴツコラは、Organic Centella asiatica L.を100％使用したシングルハーブティーです。 複数のハーブで味を整えるのではなく、ゴツコラの葉と茎だけを使用。そのため、植物本来の淡い色、すっきりした香り、ほのかな苦味をそのまま確かめられます。 内容量は20g、ティーバッグ10包入り。1日1包を目安にすると約10日分です。 香料や着色料に頼らず、どの植物を飲んでいるか分かりやすい点も、シングルハーブならではです。 →栽培から製品化まで確認できる品質情報 商品に使われるゴツコラは、IFOAM・ACTの基準をクリアした無農薬農園で栽培されています。 多様な植物を雑木林のように育てるワイルドクラフト農法を採用し、ロイヤルプロジェクトの品質管理のもとで製造。タイFDA認証食品として届けられ、日本でも食品としての審査を通っています。 アバイブーベ国立病院財団が長年蓄積してきたハーブの知見を背景に、原料と製造の情報を具体的に確認できることが、毎日飲む商品を選ぶうえでの安心材料になります。 →1袋と1カ月分を飲み方で選べる 味を確かめたい方や、初めてゴツコラを飲む方には、10包入りのゴツコラ（ツボクサ）ハーブティーが向いています。 すでに味が好みに合うと分かっていて、1日1包の習慣を続けたい方には、3袋をまとめたゴツコラハーブティー3個セット（1カ月分）が便利です。 最初から量を多く買うのではなく、飲む頻度に合わせて選ぶと無理がありません。 ・購入前に知りたいゴツコラのQ&A →ゴツコラとツボクサは違いますか？ 同じ植物です。ゴツコラは英語圏などで使われる呼び名で、日本ではツボクサ、タイではプアポックと呼ばれます。 →カフェインは含まれますか？ アバイブーベのゴツコラハーブティーはノンカフェインです。 カフェインを控えている方も時間帯を選びやすい一杯ですが、体質や体調に合わせて楽しんでください。 →苦くて飲みにくくありませんか？ 後味にほのかな苦味がありますが、強い渋みはなく、緑茶を思わせるすっきりした味です。 苦味が気になる場合は、抽出時間を短くするか、はちみつを少量加えると飲みやすくなります。 →妊娠中や授乳中も飲めますか？ 現行の商品ページでは、妊娠中・授乳中の方は飲用を控えるよう案内しています。 服薬中・通院中の方や体調に不安がある方も、医師や薬剤師などの専門家へ相談してください。 →健康や美容への効果はありますか？ ゴツコラは世界各地で研究されている植物ですが、研究対象となった成分や抽出物の結果を、このハーブティーの効果として断定することはできません。 本品は食品として、味や香りを楽しみながら毎日の習慣に取り入れる商品です。 ・まとめ｜甘くないノンカフェインティーを毎日の一杯に ゴツコラハーブティーについて、購入前に覚えておきたいポイントは次の3つです。 1．ゴツコラとツボクサは同じ植物で、アバイブーベの商品は葉・茎を使ったシングルハーブティーです。 2．味は緑茶のようにすっきりしており、後味にほのかな苦味があります。甘みや酸味はなく、食事にも合わせやすい一杯です。 3．1包に約700mlの熱湯を注ぎ、3〜4分待つのが基本。ホット、アイス、はちみつやレモンのアレンジでも楽しめます。 まず味を確かめたい方は10包入りを、毎日の習慣として続けたい方は1カ月分のセットを。 無理のない量から、タイの暮らしに根づくハーブを日常の一杯に取り入れてみてください。
